Ashwagandha “kafein gibi anlık enerji veren” bir uyarıcı değildir. Ancak bazı kişilerde uyku kalitesi ve stres yönetimi iyileştiğinde gün içi enerji ve dayanıklılık algısı artabilir. Bu, doğrudan bir stimülasyon değil; daha iyi toparlanma ve daha dengeli stres yanıtının dolaylı sonucudur. Bazı kişilerde ise tam tersi, hafif uyku hâli veya gevşeme görülebilir. Bu nedenle “enerji” beklentisi ile kullanım hedefi karıştırılmamalıdır. Kronik yorgunluk varsa öncelik; uyku süresi, demir/B12/D vitamini gibi eksiklikler, tiroit fonksiyonları ve stres yükü gibi temel nedenleri araştırmaktır. Takviye ancak bu analizden sonra destekleyici rol oynar.