İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

by Ecz. Şevval Güven

İftar ve sahurda, enerji veren hurma, hafif ve vitamin deposu sebze çorbaları, yüksek proteinli ızgara tavuk ve omega-3 kaynağı ızgara balık gibi besinler tercih edilmelidir. Ayrıca, su tüketimi de vücudun hidrasyonunu sağlar ve sindirimi destekler.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

BAĞIRSAK SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER VE GIDA TAKVİYELERİ

by Ecz. Şevval Güven

Yoğurt, kefir, elma ve yeşil yapraklı sebzeler gibi lif ve probiyotik kaynakları ile probiyotik, prebiyotik, omega-3 ve D vitamini gibi takviyeler, bağırsak sağlığını destekleyip sindirimi kolaylaştırır.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Sağlıklı pişirme yöntemleri, besin değerini koruyarak daha az zararlı bileşen üretir, bu yüzden kızartma, yüksek sıcaklıkta ızgara yapma ve uzun süre kaynatma gibi yöntemlerden kaçınılmalı, bunun yerine fırınlama, ızgara yapma ve buharda pişirme tercih edilmelidir.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

5 BESİN-5 TAKVİYE UYKUSUZLUK İÇİN

by Ecz. Şevval Güven

Uyku düzenini desteklemek için kiraz, badem, muz, yoğurt, yulaf gibi besinler tüketebilirsiniz. Melatonin takviyesi uyku düzenini desteklerken, magnezyum kasları gevşetir, GABA sinir sistemini sakinleştirir ve L-Theanine gevşeme ve odaklanmayı artırır. Bu besinler ve takviyeler, uyku kalitesini artırmak için günlük olarak önerilen miktarlarda tüketilmelidir.

Daha Fazla...

5 BESİN- 5 TAKVİYE Alerjik Bünyeye Sahip Kişiler

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

5 BESİN- 5 TAKVİYE Alerjik Bünyeye Sahip Kişiler

by Ecz. Şevval Güven

Alerjik bünyeye sahip kişiler için önerilen takviyeler ve besinler, beyin fonksiyonlarını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, inflamasyonu azaltmak ve duygu durumunu iyileştirmek amacıyla kullanılır. Omega-3, D vitamini, B12 vitamini, magnezyum ve Koenzim Q10 gibi takviyeler, beyin sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirirken; somon balığı, zeytinyağı, zencefil gibi besinler inflamasyonu azaltır. Ayrıca, kuersetin, zerdeçal, ekinezya, çörek otu ve safran gibi bitkisel takviyeler, alerjik reaksiyonları hafifletir, iltihap önler, bağışıklık sistemini destekler ve duygu durumunu iyileştirir.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

BESLENME VE TAKVİYELER

Hangi Takviye Ne İçin Kullanılır

by Ecz. Şevval Güven

Farklı vitaminler, mineraller ve bitkisel takviyeler; bağışıklık, sinir sağlığı, kalp, cilt, uyku ve metabolizma gibi çeşitli sağlık alanlarında destek sağlar.

Daha Fazla...

FONKSİYONEL İÇECEKLER

BESLENME VE TAKVİYELER

SİNDİRİM İÇİN SAĞLIKLI İÇECEKLER

by Ecz. Fatima Khaled Mohammed Abobakr

Sporcu içeceklerinin kullanımı sporcunun bireysel ihtiyaçlarına göre belirlenmelidir.

Daha Fazla...

Kuersetin (Quercetin) Nedir? Kuersetin Ne İşe Yarar?

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

Kuersetin (Quercetin) Nedir? Kuersetin Ne İşe Yarar?

by Ecz. Gita Parviz

Kuersetin, doğal bir flavonoid olup, güçlü anti-inflamatuar ve bağışıklık sistemi güçlendirici faydaları ile bilinir."

Daha Fazla...

LAKTOZ İNTOLERANSI VE BİTKİSEL SÜTLERİN KULLANIMI

HASTALIKLARDA TIBBİ BESLENME

BESLENME VE DİYETETİK

LAKTOZ İNTOLERANSI VE BİTKİSEL SÜTLERİN KULLANIMI

by Uzm. Dyt. Zekiye Zeynep Bostan

Gerçekten laktoz intoleransına mı sahipsin yoksa enzim aktiviteni mi kaybediyorsun?

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

RAMAZAN AYINDA BESLENME NASIL OLMALI?

by Dyt. Ecem Orhan

Sağlıklı, keyifli ve vücudun tüm ihtiyaçlarının karşılanarak dengede tutulduğu bir ramazan geçirmek mümkün!

Daha Fazla...

K Vitamini Hakkında Her Şey: Faydaları, Eksiklik Belirtileri ve En İyi Kaynaklar

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

K Vitamini Hakkında Her Şey: Faydaları, Eksiklik Belirtileri ve En İyi Kaynaklar

by Ecz. Fatima Khaled Mohammed Abobakr

Hayatta kalmanız için en az değer verilen besinlerden birini mi kaçırıyorsunuz? K vitamini, uygun kan pıhtılaşmasının, güçlü kemiklerin ve sağlıklı bir kalbin gizli anahtarıdır; ancak birçok kişi yeterince almaz. Bu sessiz koruyucunun düşündüğünüzden neden daha önemli olduğunu ve eksikliğinin sağlığınızı nasıl riske atabileceğini keşfedin.

Daha Fazla...

Ölçeğin Ötesinde: Obezitenin Karmaşıklığını Anlamak

ÖZEL DURUMLARDA BESLENME

BESLENME VE DİYETETİK

Ölçeğin Ötesinde: Obezitenin Karmaşıklığını Anlamak

by Dr. Öğr. Üyesi Lynda Bourebaba

Genetik yatkınlığın, çevresel faktörlerin ve epigenetik değişikliklerin karmaşık etkileşimi, küresel obezite sağlık krizini körüklüyor.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

DİYET MİTLERİ VE GERÇEKLERİ

SU DİYETİNİN GERÇEK YÜZÜ

by Dyt. Nur Bengisu Gülşen

Su diyeti, ciddi sağlık riskleri taşıyan, kas kaybı, metabolik bozukluklar, elektrolit dengesizliği ve bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olan, uzun vadede metabolizmayı yavaşlatan bir diyet modelidir.

Daha Fazla...

İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ, SAĞLIĞA ETKİLERİ VE ÜLKEMİZDEKİ SON DURUM

GIDA GÜVENLİĞİ

BESLENME VE DİYETETİK

İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ, SAĞLIĞA ETKİLERİ VE ÜLKEMİZDEKİ SON DURUM

by Uzm. Dyt. Merve Yeşim Küçükboz Taşkın

İşlenmiş et tüketirken endişelenmeli miyiz?

Daha Fazla...

FONKSİYONEL GIDA

BESLENME VE TAKVİYELER

SÜPER BESİNLER (BÖLÜM 2)

by Dyt. Nejla Dağsuyu

Sağlığınızı korumak, enerjinizi artırmak ve uzun ömürlü olmak için bu süper besinlerle tanışmaya hazır mısınız ?

Daha Fazla...

POSTBİYOTİKLER: MİKROBİYOM SAĞLIĞINI DESTEKLEYEN YENİ BİR YAKLAŞIM

TAKVİYELER

BESLENME VE TAKVİYELER

POSTBİYOTİKLER: MİKROBİYOM SAĞLIĞINI DESTEKLEYEN YENİ BİR YAKLAŞIM

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Postbiyotikler, probiyotiklerin sağlık yararlarını taklit ederek bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim sorunlarını hafifletmek ve enfeksiyonları önlemek gibi önemli faydalar sağlayan cansız mikroorganizmalar ve bileşenlerden oluşur.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

Kreatin Nedir?

by Dr. Öğr. Üyesi Ece Güler

Kreatin sporcuların performanslarını artırırken öte yandan diyabet, kas ve kemik erimesi, kanser, depresyon, beyin ve kalp sağlığı hastalıklarının tedavisinde de potansiyel etkilere sahip olabilir.

Daha Fazla...

MELATONİN HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY: FAYDALARI, YAN ETKİLERİ VE KULLANIMI

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

MELATONİN HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY: FAYDALARI, YAN ETKİLERİ VE KULLANIMI

by Ecz. Şevval Güven

Melatonin uyku düzenini iyileştirmekle kalmayıp, bağışıklık sistemi, stres ve ruh halinizi de destekler!

Daha Fazla...

Bilişsel Sağlığı Kuvvetlendirici İçecekler; Omega, Adaptojenler, ve Nootropikler

FONKSİYONEL İÇECEKLER

BESLENME VE TAKVİYELER

Bilişsel Sağlığı Kuvvetlendirici İçecekler; Omega, Adaptojenler, ve Nootropikler

by Hansa Esra Nur Karapunar

Yaşam boyu bilişsel sağlığımızı korumak ve bilişsel işlevlerdeki gerilemeyi önlemek bizim elimizde!

Daha Fazla...

EPA ve DHA’yı Ayrı Kullanmak Omega-3’ün Etkilerini Artırıyor

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

EPA ve DHA’yı Ayrı Kullanmak Omega-3’ün Etkilerini Artırıyor

by Ecz. Çağrı Malkoç

Boynun üstü ile ilgili sorunlar için DHA ve boynun altı ile ilgili sorunlar için EPA.

Daha Fazla...

Omega-3 İndeksi : Daha Yüksek Seviyeler, Longevity

GIDA TAKVİYELERİ

BESLENME VE TAKVİYELER

Omega-3 İndeksi : Daha Yüksek Seviyeler, Longevity

by Ecz. Çağrı Malkoç

"Yaşam kalitenizi artırmanın ve uzun ömürlü olmanın anahtarlarından biri: Omega-3 indeksinizi yükseltmek!"

Daha Fazla...

GLUTENSİZ BESLENME NEDİR NE DEĞİLDİR? HERKES GLUTENSİZ BESLENMELİ Mİ?

ÖZEL DURUMLARDA BESLENME

BESLENME VE TAKVİYELER

GLUTENSİZ BESLENME NEDİR NE DEĞİLDİR? HERKES GLUTENSİZ BESLENMELİ Mİ?

by Dr. Dyt. Seda Önal

Glutensiz beslenme sağlıklı bireyler için uygun olmayabilir

Daha Fazla...

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMALI?

BESLENME VE TAKVİYELER

ANNE VE ÇOCUK BESLENMESİ

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMALI?

by Uzm. Dyt. Begümhan Ömeroğlu Gülada

Emzirme döneminde annenin beslenmesi anne sütünün kalitesini, bebeğin sağlığını ve annenin ruh ile beden sağlığını doğrudan etkiler.

Daha Fazla...

MAGNEZYUM ve TÜREVLERİNİN VÜCUT İÇERİSİNDEKİ ROLÜ

GIDA TAKVİYELERİ

BESLENME VE TAKVİYELER

MAGNEZYUM ve TÜREVLERİNİN VÜCUT İÇERİSİNDEKİ ROLÜ

by Dr. Öğr. Üyesi Ece Güler

Magnezyum ve türevlerinin vücutta gastrointestinal, kardiyovasküler, üreme, kas-iskelet, solunum ve nörolojik sistem üzerinde etkileri vardır.

Daha Fazla...

BROMELAİN: ŞAŞIRTICI SAĞLIK FAYDALARINA SAHİP ANANAS ENZİMİ

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

BROMELAİN: ŞAŞIRTICI SAĞLIK FAYDALARINA SAHİP ANANAS ENZİMİ

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Bromelain, ananaslardan elde edilen doğal bir enzimdir ve sindirime yardımcı olmaktan iltihabı azaltmaya kadar potansiyel sağlık faydaları ile dikkat çekmektedir.

Daha Fazla...

Bağışıklık Güçlendirici Takviyeler Nelerdir?

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

Bağışıklık Güçlendirici Takviyeler Nelerdir?

by Ecz. Fatima Khaled Mohammed Abobakr

"Büyük soruyu ele alalım: Bağışıklık güçlendirici takviyeler gerçekten sağlığı geliştiriyor mu, bilim bu konuda ne diyor?”

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Süper Besinler (Bölüm 1)

by Dyt. Nejla Dağsuyu

Süper besinler yeterli ve dengeli bir beslenme planı ile birleştirildiğinde maksimum fayda sağlayacaktır.

Daha Fazla...

Pestisitlerin Sağlığa Etkileri Nelerdir ve Pestisit Maruziyetini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA GÜVENLİĞİ

Pestisitlerin Sağlığa Etkileri Nelerdir ve Pestisit Maruziyetini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

by Uzm. Dyt. Merve Yeşim Küçükboz Taşkın

Sağlıklı oldukları düşünülerek yenilen meyveler ve sebzeler, en fazla pestisit kalıntısı içeren gıdalardır.

Daha Fazla...

Zayıflık Nedir/Ne Değildir Ve Sağlıklı Ağırlık Artışı Nasıl Olmalıdır?

ÖZEL DURUMLARDA BESLENME

BESLENME VE TAKVİYELER

Zayıflık Nedir/Ne Değildir Ve Sağlıklı Ağırlık Artışı Nasıl Olmalıdır?

by Uzm. Dyt. Zekiye Zeynep Bostan

Zayıf bireyler için sağlıklı ağırlık artışı, bedeni ve zihni dengeye kavuşturmaktır.

Daha Fazla...

Obezite Tedavisinde Kullanılan Bariatrik Cerrahi Türleri ve Diyetisyenin Rolü

BESLENME VE TAKVİYELER

BARİATRİK CERRAHİ BESLENMESİ

Obezite Tedavisinde Kullanılan Bariatrik Cerrahi Türleri ve Diyetisyenin Rolü

by Uzm. Dyt. Duygu Açan

Bariatrik cerrahi yöntemleri, obezitenin çözümü olabilir mi?

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

BESLENME VE TAKVİYELER

Enerji Kaynağımız: Koenzim Q10

by Dr. Öğr. Üyesi Muhammet Sait Toprak

“Koenzim Q10 hücrelerimize enerji verir ve bağışıklık sistemini destekler.”

Daha Fazla...

Kişi İçin En İyi Besin Takviyesi Nasıl Seçilir?

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

Kişi İçin En İyi Besin Takviyesi Nasıl Seçilir?

by Prof. Dr. Gamze AKBULUT

Günümüzde besin ihtiyaçların yalnızca beslenme yoluyla karşılanması giderek zorlaşmaktadır.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

D Vitamini ve İnsan Sağlığına Etkileri

by Ecz. Hümeyra Betül Yekeler

D vitamini, kemik sağlığını koruma, bağışıklık sistemine güç verme ve hücrelerin büyüme mekanizmalarını düzenleme gibi hayati görevlerle vücudun gizli kahramanıdır; sağlığın temellerini oluşturan D vitamini, vücuda adeta bir zırh giydirir.

Daha Fazla...

Maruldan Yüksek Katma Değer Eldesine 2 Örnek: Anne Sütü Arttırıcı Ya Da Ağrı Kesici Marul Özütleri

BLOG VE HABERLER

BESLENME VE TAKVİYELER

Maruldan Yüksek Katma Değer Eldesine 2 Örnek: Anne Sütü Arttırıcı Ya Da Ağrı Kesici Marul Özütleri

by Can Kayacılar

Türkiye, sadece dünyanın önde gelen marul üreticilerinden biri değil, aynı zamanda maruldan yüksek katma değerli biyoteknolojik ürünler geliştirip ihraç eden tek ülke olabilir.

Daha Fazla...

Resveratrol: Sağlık ve Kozmetik Alanında Kullanımı

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

Resveratrol: Sağlık ve Kozmetik Alanında Kullanımı

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Resveratrol, doğanın antioksidan gücüyle hem sağlığınızı hem de cildinizi korumanıza yardımcı olur.

Daha Fazla...

C Vitamini: Güçlü Antioksidan Ve Bağışıklık Destekçisi

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

C Vitamini: Güçlü Antioksidan Ve Bağışıklık Destekçisi

by Dr. Öğr. Üyesi Muhammet Sait Toprak

C vitamini, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren, serbest radikallere karşı koruyan ve genel sağlığı destekleyen vazgeçilmez bir yaşam kaynağıdır.

Daha Fazla...

Vitamin, Mineral Ya Da Elektrolit İçeren Besin Takviyeli İçecekler

BESLENME VE TAKVİYELER

FONKSİYONEL İÇECEKLER

Vitamin, Mineral Ya Da Elektrolit İçeren Besin Takviyeli İçecekler

by Hansa Esra Nur Karapunar

Yeterli ve dengeli beslenme programını besin takviyeli içeceklerle desteklemeye hazır mısın?

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

Kara Mürver

by Beyza Nur Taşkın

Doğal bir antioksidan olan kara mürverin en belirgin özelliklerinden biri de immünomodülatör etkisidir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

AROMATERAPİ

Aromaterapi

by Dr. Öğr. Üyesi Çağla Toprak

Aromaterapi zihni, bedeni ve ruhu iyileştiren bütüncül uygulamalardır.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

Probiyotikler

by Maide Avcu

Sağlıklı bir bağırsak, sağlıklı bir yaşamın temelidir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA TAKVİYELERİ

Afrika Sardunyası

by Zeynep Agit

Afrika sardunyası geleneksel ve modern tıpta halk hastalıklarının tedavisinde faydalanılmaktadır.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

ANNE VE ÇOCUK BESLENMESİ

Gebelik Öncesi Dönemde Beslenme

by Uzm. Dyt. Begümhan Ömeroğlu Gülada

Sağlıklı bir gebelik sağlıklı bir vücutta başlar

Daha Fazla...

OBEZİTE

SAĞLIK SORUNLARI

Obezite

by Uzm. Dyt. Duygu Açan

Her 3 kişiden 1’i obezite ile mücadele ediyor!

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

DİYET MİTLERİ VE GERÇEKLERİ

Popüler Diyet Yanılgısı

by Dyt. Nur Bengisu Gülşen

Obezite, bütün toplumların en büyük sorunlarından biri haline gelmiş bulunmaktadır.

Daha Fazla...

Ağırlık Yönetiminde Fonksiyonel Gıdaların Yeri

BESLENME VE TAKVİYELER

FONKSİYONEL GIDA

Ağırlık Yönetiminde Fonksiyonel Gıdaların Yeri

by Dyt. Nejla Dağsuyu

Bugün yediğiniz besinler yarınki hayatınızı belirleyebilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

GIDA GÜVENLİĞİ

Gıdalardaki Gizli Zehir Aflatoksinler

by Uzm. Dyt. Merve Yeşim Küçükboz Taşkın

Aflatoksinler gıda güvenliği açısından büyük tehlike yaratmaktadır.

Daha Fazla...

Enfeksiyon Hastalıklarına Karşı Savaşta Güçlü Bir Müttefik: Beslenme

BESLENME VE TAKVİYELER

ÖZEL DURUMLARDA BESLENME

Enfeksiyon Hastalıklarına Karşı Savaşta Güçlü Bir Müttefik: Beslenme

by Uzm. Dyt. Zekiye Zeynep Bostan

Sağlam bir beslenme rutini güçlü bir antibiyotik olabilir.

Daha Fazla...

Otizm Spektrum Bozukluğu ve Beslenme Sorunlarına Genel Bir Bakış

BLOG VE HABERLER

BESLENME VE TAKVİYELER

Otizm Spektrum Bozukluğu ve Beslenme Sorunlarına Genel Bir Bakış

by Dr. Dyt. Seda Önal

Otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar farklı özelliklere ve beslenme sorunlarına sahip olabilirler

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

TAKVİYELER

EN SON HABERLER

Transdermal yamalar

ERKEKLER İÇİN CİLT BAKIMI: ADIM ADIM REHBER

Tüberküloz: Modern Dünyada Unutulan Tehdit

SİNDİRİM İÇİN SAĞLIKLI İÇECEKLER

Lucid Rüyalar ve Moleküler Hasat: Lavanta Tarlalarından Sağlığa Uzanan Yolculuk

NİASİNAMİD’İN MUCİZELERİ: SAĞLIKLI VE EŞİT TONLU BİR CİLT İÇİN ANAHTAR

Kuersetin (Quercetin) Nedir? Kuersetin Ne İşe Yarar?

Dermokozmetikte Yapay Zeka Dönüşümü

Kırmızı Pancarın Gücü: Sağlığımız İçin Bir Hazine

SERUM VE TONİKLER NE İŞE YARAR?

Gündüz ve Gece Bakım Rutinleri Nasıl Olmalıdır?

İlaçların Üzerindeki Kısaltmalar Ne İfade Eder?