Kullanım zamanı hedefe göre değişir. Uyku ve gevşeme hedefleniyorsa akşam saatleri veya yatmadan önce kullanımı tercih edenler olur; ancak bazı kişilerde mide hassasiyeti görülebileceği için tok karnına almak daha konforlu olabilir. Gün içi stres yönetimi hedefleniyorsa sabah/öğle saatlerinde bölünmüş kullanım planlanabilir. Buradaki kritik nokta; aynı anda çok sayıda uyarıcı (yüksek kafein) veya sedatif (uyku verici ilaç) ile birlikte kullanımın etkileri artırabilmesidir. Düzenli ilaç kullananlar veya kronik hastalığı olanlar için zamanlama, etkileşim riskine göre hekimle planlanmalıdır. En doğru saat; kişisel tolerans ve hedef doğrultusunda, düzenli ve sürdürülebilir olan saattir.