Takviyelerde “etki süresi” kişiden kişiye değişir; ashwagandha için de tek bir gün sayısı vermek doğru değildir. Bazı kişiler uyku kalitesinde ve stres algısında ilk 1–2 hafta içinde fark hissedebilirken, bazı kişilerde daha uzun süre gerekebilir veya belirgin etki görülmeyebilir. Etkiyi belirleyen ana değişkenler; ürünün standardizasyonu, düzenli kullanım, doz, uyku hijyeni ve yaşam tarzıdır. Ayrıca beklentiler de sonucu etkiler: “anında sakinleştirme” beklentisi genellikle gerçekçi değildir. Eğer 4–8 hafta düzenli kullanıma rağmen hiçbir fayda yoksa veya yan etki oluşuyorsa ürünü sürdürmek yerine değerlendirme yapmak daha rasyoneldir. Kalıcı stres, uyku bozukluğu veya anksiyete durumlarında en verimli çözüm; çok bileşenli bir plan (uyku, davranış, gerekirse klinik destek) oluşturmaktır.