Ashwagandha, Ayurveda ile anılan popüler bitkisel içeriklerden biridir ve modern aramalarda stres, uyku ve genel dayanıklılık hedefleriyle ilişkilendirilir. Ancak her bitkisel ürün gibi kişiye göre tolerans ve etkileşim riski vardır. Tiroid hastalığı, otoimmün durumlar, hamilelik/emzirme ve düzenli ilaç kullanımı gibi senaryolarda profesyonel değerlendirme daha güvenli olur. Ürün seçerken doz, standardizasyon ve üretici kalitesi önemlidir. “Herkese uygun” iddialar yerine kişisel risk haritası ile ilerlemek gerekir.