Ashwagandha (Withania somnifera), Ayurveda kökenli “adaptogen” olarak tanımlanan bir bitkidir. Güncel kullanımda en çok stres yanıtı, uyku kalitesi, zihinsel dayanıklılık ve genel toparlanma başlıklarında konuşulur. “Adaptogen” ifadesi; stresi tamamen yok etmekten ziyade, stres altında fizyolojik dengeyi destekleme yaklaşımını anlatır. Etkinlik; kullanılan ekstraktın standardizasyonu (ör. withanolide oranı), doz, kullanım süresi ve kişisel farklılıklara bağlı olarak değişir. Her bitkisel takviyede olduğu gibi hamilelik, emzirme, tiroit hastalıkları, otoimmün durumlar veya düzenli ilaç kullanımı varsa hekime danışmadan başlanmamalıdır. Ashwagandha bir “mucize ürün” değil; doğru amaç ve doğru çerçeveyle değerlendirildiğinde destekleyici bir araçtır.