Ashwagandha doğrudan “yağ yakan” bir ürün değildir. Kilo ve yağ kaybında temel belirleyiciler enerji dengesi, beslenme kalitesi, fiziksel aktivite ve uyku/stres yönetimidir. Bununla birlikte stresin yüksek olması iştahı, yeme davranışını ve uyku düzenini bozabilir; bu da kilo yönetimini zorlaştırır. Bazı kişilerde stres yanıtının dengelenmesi ve uyku kalitesinin artması, dolaylı olarak kilo kontrolüne destek olabilir. Ancak bu etki, diyet ve hareket olmadan sürdürülebilir sonuç üretmez. “Yağ yakıcı” vaatler yerine, gerçekçi hedefler ve ölçülebilir bir plan (kalori/protein, antrenman, uyku) daha doğru yaklaşımdır. Kilo yönetimi hedefi varsa ashwagandha tek başına çözüm değil, doğru planın küçük bir parçası olabilir.