Kilo yönetimi için Ayurvedic yaklaşım, tek bir mucize liste değil; düzenli öğün, işlenmiş gıda azaltımı ve sindirimi zorlamayan basit menülerle sürdürülebilirlik kurar. Protein, lif ve su alımı dengeli olmalıdır. Aşırı kısıtlayıcı detokslar yerine, haftalık plan ve alışkanlık takibiyle ilerlemek daha rasyoneldir.