Kilo kaybı, kalori dengesi ve sürdürülebilir alışkanlıklarla olur. Ayurvedic diet bazı kişilerde düzenli öğün, işlenmiş gıda azaltımı ve mindful yeme nedeniyle kalori kontrolünü kolaylaştırabilir. Ancak ‘detoks’ gibi aşırı kısıtlayıcı planlar kısa vadeli olup geri dönüş riskini artırır. Hedef, gerçekçi porsiyonlar ve düzenli aktivite ile birlikte uygulanabilir bir sistem kurmaktır.