Demir eksikliği önce demir depolarının (ferritin) azalmasıyla başlar; ilerlerse hemoglobin üretimi etkilenir ve demir eksikliği anemisi gelişebilir. Bu durumda çabuk yorulma, eforla nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, konsantrasyon güçlüğü ve ciltte solukluk görülebilir. Ayrıca huzursuz bacak sendromu ile demir depoları arasında ilişki tartışılmıştır. Demir eksikliğinin “nedenini” bulmak en az tedavi kadar önemlidir: yoğun adet kanaması, mide-bağırsak kanamaları, yetersiz alım, emilim bozukluğu ve gebelik gibi durumlar araştırılır. Erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda demir eksikliği saptanırsa gizli kan kaybı açısından daha dikkatli değerlendirme gerekebilir. Demir takviyesinde hedef; sadece hemoglobini yükseltmek değil, depoları güvenli şekilde doldurmaktır ve gereksiz uzun kullanımın yan etkileri olabilir.\n\nKaynak notu: NIH ODS demir fact sheet (eksiklik–anemi ilişkisi, değerlendirme ve güvenlik).