Net bir “standart gün sayısı” yoktur; çünkü bu bir ilaç kürü değil, davranışsal bir düzenleme yaklaşımıdır. Pratikte en yaygın protokoller 24 saat, 48–72 saat ve 7 gün şeklinde kurgulanır. 24 saatlik uygulama genellikle farkındalık ve tetikleyicileri görme açısından güçlüdür. 48–72 saat, “sürekli uyarım ihtiyacı”nın kırılmasında daha etkili olabilir. 7 gün ise daha derin bir alışkanlık yeniden tasarımı sağlar; ancak aşırı kısıtlayıcı yapılırsa sürdürülebilirlik düşebilir. En iyi çerçeve, süreyi yarışa çevirmeden ilerlemektir: önce kısa başlayın, ardından haftalık düşük uyarım blokları veya “haftada 1 gün ekranı azaltma” gibi bir operasyon modeli oluşturun. Böylece detoks, tek seferlik bir etkinlik değil, uzun vadeli sistem optimizasyonu olur.