Liften fakir beslenme en sık kabızlıkla kendini gösterir. Bunun yanında şişkinlik, sert dışkılama, düzensiz bağırsak alışkanlıkları ve uzun süre tuvalete çıkamama gibi belirtiler görülebilir. Uzun vadede düşük lif alımı bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bazı metabolik riskleri artırabilir. Bu nedenle günlük lif ihtiyacının karşılanması sindirim sistemi sağlığı için kritik öneme sahiptir.