Eklem ve kas ağrısı için “tek vitamin” yoktur; ancak bazı eksiklikler ağrıyı artırabilir veya iyileşmeyi zorlaştırabilir. D vitamini, kas fonksiyonu ve kemik metabolizmasıyla ilişkilidir; eksiklikte kas ağrısı ve güçsüzlük hissi artabilir. B12 eksikliği nörolojik yakınmalar ve bazı ağrı tipleriyle ilişkili olabilir. Magnezyum, kas krampları ve kas gevşemesiyle bağlantılıdır; düşük düzeylerde kramp eğilimi artabilir. Ancak burada kritik nokta şudur: Takviye, “eksiklik varsa” anlamlıdır; eksiklik yoksa mucize beklenmemelidir. Ağrının nedeni; aşırı yüklenme, inflamasyon, romatolojik hastalık veya omurga kaynaklı olabilir. Bu yüzden en doğru yol: semptom + kan tahlili + klinik değerlendirme ile eksikliği saptayıp hedefli tamamlamaktır. Beslenme ve egzersiz eşlenmelidir: protein, omega-3, yeterli uyku ve uygun kuvvet antrenmanı ağrı yönetiminde vitamin kadar etkilidir. Şiddetli, gece uyandıran veya eklemde kızarıklık-şişlik yapan ağrılarda hekim değerlendirmesi gerekir.