Gece su içmek “yasak” değildir; ancak bazı kişilerde uyku kalitesini düşürebilir. En temel neden gece sık idrara çıkma (nocturia) riskinin artmasıdır; bu da uykunun bölünmesine yol açar. Reflü veya mide hassasiyeti olanlarda ise yatmadan hemen önce sıvı tüketimi yanma ve rahatsızlık hissini artırabilir. Buna rağmen susuz kalmak da doğru değildir. Kurumsal yaklaşım: gün içinde yeterli sıvıyı tamamlamak, yatmadan 1–2 saat önce sıvıyı azaltmak ve gece çok susuz kalınırsa küçük yudumlarla ihtiyacı karşılamaktır.