Göz sağlığı için “tek vitamin” yerine, kanıtı olan besin örüntüsü ve doğru endikasyon önemlidir. Genel popülasyonda en güçlü strateji; renkli sebze-meyve (özellikle koyu yeşil yapraklılar), yeterli protein, sağlıklı yağlar ve sigaradan uzak durmaktır. Retina ve makula, oksidatif strese duyarlıdır; bu nedenle antioksidanlar ve karotenoidler (lutein, zeaksantin) bilimsel literatürde sık çalışılır. Ancak “takviye” konusu, herkese aynı şekilde önerilecek kadar basit değildir. Özel bir alan: yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) riski taşıyan veya orta-ileri AMD’si olan kişiler. Bu grupta AREDS/AREDS2 çalışmaları; belirli formülasyonların AMD ilerleme riskini azaltabildiğini göstermiştir. Buradaki kritik nokta “formül ve hedef hasta grubu”dur: AREDS2 benzeri formüller, her şikâyeti olan kişiye değil; belirli risk profiline sahip kişilere, hekim değerlendirmesiyle daha anlamlıdır. Ayrıca takviyeler ilaç değildir; sigara öyküsü olanlarda bazı bileşenler açısından dikkat gerekir ve her ürün aynı kaliteyi sunmaz. Pratik yaklaşım: (1) Önce beslenme ve yaşam tarzı (UV koruması, uyku, şeker/kan basıncı kontrolü). (2) Sonra muayene ile risk sınıflaması. (3) Takviye gerekiyorsa, kanıta dayalı formül ve doz. “En iyi göz vitamini” çoğu kişide, düzenli yeşil yapraklı tüketimi + balık/omega-3 kaynakları + genel mikrobesin yeterliliğidir; takviye ise seçilmiş bir klinik karardır.