Göz yorgunluğunun en sık nedeni “uzun süre yakın mesafe odaklanma + çevresel stres” kombinasyonudur. Ekran, kitap, tablet, detaylı işçilik (tasarım, kod, muhasebe) gibi aktivitelerde göz; hem odak kaslarını uzun süre devrede tutar hem de daha az göz kırpar. Kırpma azalınca göz yüzeyi daha hızlı kurur; kuruluk da batma, kızarıklık, bulanıklaşma ve ışığa hassasiyet hissini büyütebilir. Parlama/yansıma, yetersiz aydınlatma, yanlış gözlük numarası, düzensiz uyku, klimalı-kuru ortam ve uzun kontakt lens kullanımı bu tabloyu hızlandırır. Göz yorgunluğunu “tek hamle” ile değil, sistem tasarımıyla azaltın: (1) Yakın çalışma mesafesini sabitleyin (çok yaklaşmak yükü artırır). (2) Ekranı göz hizasının biraz altına alın; böylece göz açıklığı azalır ve buharlaşma düşebilir. (3) Parlamayı azaltın; ışık kaynağı ekrana vurmasın. (4) Yazıyı büyütün; göz zorlanmasın. (5) Planlı ara verin (20-20-20 iyi bir çerçevedir). (6) Bilinçli kırpma: özellikle yoğun odaklanırken “tam kırpma” yapmayı hatırlayın. (7) Şikâyet varsa kırma kusuru kontrolü yaptırın; hafif numara hatası bile gün sonunda baş ağrısı ve göz ağrısı yapabilir. Eğer göz yorgunluğuna tek taraflı ağrı, ani bulanıklık, ışık çakmaları, şiddetli kızarıklık, akıntı veya travma eşlik ediyorsa; bu, basit yorgunluktan öte bir durum olabilir ve göz hekimi değerlendirmesi geciktirilmemelidir.