Her gün 1 şişe sade maden suyu çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle tolere edilebilir ve mineral alımına küçük bir katkı sağlayabilir. Ancak ürünün sodyum içeriği yüksekse, günlük tuz yükünü artırarak ödem ve tansiyon hassasiyetini tetikleyebilir. Reflü/şişkinlik yaşayanlarda gazlı içecek günlük tüketimde rahatsızlık oluşturabilir. Bu nedenle “1 şişe” yaklaşımı bile etikete dayalı olmalıdır: düşük/orta sodyumlu, şeker/aroma eklenmemiş seçenekler daha güvenli çerçevedir. Kronik hastalığı olanlar için hekim onayı en doğru stratejidir.