Kabızlık için en faydalı meyveler genellikle lif ve doğal şeker alkolü (sorbitol) içerenlerdir. Özellikle kuru erik, armut ve elma kabuklarıyla birlikte tüketildiğinde bağırsak hareketlerini artırır. Bu meyveler dışkı hacmini artırarak bağırsaktan geçişi kolaylaştırır. Günlük meyve tüketimi düzenli olmalı ve su alımıyla desteklenmelidir.