Kolajen kaç ay içilmeli?
Kolajen takviyelerinde etki, doku dönüşüm hızına bağlıdır; bu yüzden “kaç gün” değil “kaç hafta–ay” perspektifi önemlidir. Cilt elastikiyeti ve nem gibi parametrelerde çalışmalar genellikle 8–12 hafta bandında anlamlı değişim rapor eder. Eklem şikâyetlerinde ise 2–3 ay ve üzeri düzenli kullanım daha sık değerlendirilir. Operasyonel yaklaşım: 12 haftalık bir deneme periyodu belirlemek, başlangıç fotoğrafı/ölçümü almak (ciltte görünüm, eklem ağrısı skoru, tırnak kırılması gibi) ve sonrasında objektif farkı görmek. Eğer fayda yoksa ürün tipi, doz, form ve yaşam tarzı zemini yeniden tasarlanmalıdır. Fayda varsa, dönemsel kullanım veya düşük doz sürdürülebilir kullanım planı yapılabilir. Uzun süreli kullanımda ürün kalitesi ve toplam protein dengesi dikkate alınmalıdır.