Maden suyu doğrudan yağ yakmaz ve “kilo verdiren” bir içecek değildir. Ancak dolaylı katkıları olabilir: Şekerli içecekler yerine tüketildiğinde toplam kalori alımını azaltmaya yardımcı olur. Yemek sonrası şişkinlik hissini azaltması, bazı kişilerde daha kontrollü yeme davranışına destek olabilir. Yine de kilo kaybının belirleyicisi enerji dengesi, beslenme kalitesi ve fiziksel aktivitedir. Ödem eğilimi olanlarda yüksek sodyumlu maden suyu tartıda geçici artış yaratabilir; bu yağ artışı değildir. Kilo hedefinde en doğru rolü: “kalorisiz, sade, uygun sodyumlu” bir alternatif içecek olmaktır.