Maden suyu; kalsiyum, magnezyum, sodyum ve bikarbonat gibi mineraller içerdiği için yalnızca “su” değildir. Doğru seçildiğinde mineral dengesini destekleyebilir, terleme sonrası elektrolit kaybına katkı sağlayabilir ve bazı kişilerde yemek sonrası şişkinlik/hazımsızlık hissini azaltabilir. Magnezyum içeriği bağırsak hareketlerini destekleyebilir; kalsiyum içeriği ise kemik mineralizasyonuna katkı sunabilir. Ancak fayda; ürünün mineral profilinə, kişinin tansiyon/ böbrek durumu gibi risk faktörlerine ve tüketim sıklığına bağlıdır. Yüksek sodyumlu maden suları hipertansiyonda uygun olmayabilir; reflü veya mide hassasiyetinde gazlı içecekler semptomları artırabilir. En iyi yaklaşım: etiketten mineral değerlerini okuyup ihtiyaca göre seçim yapmak ve günlük toplam sodyum yükünü gözetmektir.