Zamanlama hedefe ve toleransa göre planlanmalıdır. Uyku desteği arayan kişiler için en yaygın pratik, akşam yemeği sonrası veya yatmadan 1–2 saat önce almaktır; bu, gevşeme hissini artırabilir ve gece kas gerginliğini azaltabilir. Gün içinde kas gerginliği yaşayanlarda veya daha yüksek total doz kullanılması gerekiyorsa, dozu 2’ye bölmek (sabah/akşam) hem toleransı hem de gün içi stabiliteyi artırabilir. Mide hassasiyeti olanlarda aç karnına almak yerine öğünle almak daha uygundur. Ayrıca bazı ilaçlarla (tiroit ilacı, bazı antibiyotikler, bisfosfonatlar) aynı anda alım emilimi azaltabilir; bu durumda araya birkaç saat koymak daha güvenlidir. En iyi zaman, düzenli uygulayabildiğiniz ve yan etki yaşamadığınız zamandır; sürdürülebilirlik, tek seferlik “doğru saat”ten daha değerlidir.