Mineral dengesi bozulduğunda en hızlı etkilenen sistemler sinir-kas-kalp eksenidir. Sodyum/potasyum dengesizlikleri; güçsüzlük, kramplar, çarpıntı ve bazı durumlarda ciddi ritim sorunları yaratabilir. Magnezyum düşükse kas seğirmeleri, kramplar, uyuşma ve huzursuzluk daha belirgin olabilir. Kalsiyum dengesizliği kasılma, karıncalanma veya kemik metabolizmasıyla ilgili sonuçlar doğurabilir. Uzun vadede kronik dengesizlikler; kemik sağlığında bozulma, performans düşüşü, bağışıklık zayıflığı ve yaşam kalitesinde azalma gibi çıktılara bağlanabilir. Ayrıca mineral dengesizliğinin nedeni bazen “diyet” değil, böbrek fonksiyonları, hormonal sistemler (tiroid/paratiroid), ilaçlar (diüretikler, PPI’lar) veya gastrointestinal kayıplardır. Bu yüzden mineral dengesizliği saptandığında, sadece takviye vermek değil, altta yatan mekanizmayı düzeltmek gerekir. Özellikle kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve düzenli ilaç kullanımı olanlarda mineral takviyesi riskli olabilir; kişiye özel plan şarttır.\n\nKaynak notu: NIH ODS (magnezyum gibi minerallerin sinir-kas-kalp işlevleri; etkileşimler).