Yumurta besleyici bir protein kaynağı olmasına rağmen lif içermez. Bu nedenle tek başına kabızlığı gidermede etkili değildir. Ancak yumurta liften zengin sebzelerle veya tam tahıllarla birlikte tüketildiğinde dengeli bir öğün oluşturabilir. Kabızlık sorunu yaşayan bireyler, yumurtayı lifli besinlerle birlikte planlamalıdır. Lif eksikliği olan diyetlerde kabızlık riski artar.