Elma sirkesi zayıflamada “tek başına” belirleyici değildir; en iyi ihtimalle iştah ve öğün kontrolüne küçük katkı sağlayabilir. Bu nedenle doz artırarak hızlı kilo kaybı beklemek gerçekçi değildir ve yan etki riskini büyütür. Kilo yönetiminde esas kaldıraçlar; kalori dengesi, protein-lif planı, düzenli hareket ve uyku kalitesidir. Sirke kullanılacaksa mutlaka seyreltik olmalı, düşük dozla başlanmalı ve mide/boğaz/diş toleransı izlenmelidir. “1 haftada kaç kilo” gibi iddialar bilimsel ve güvenli bir hedef değildir. En iyi yaklaşım, sürdürülebilir bir sistem kurmaktır.