Kilo kaybında “aç karnına içilen tek bir içecek” belirleyici değildir; belirleyici olan günlük enerji dengesi ve sürdürülebilir beslenme sistemidir. Sabah için en güvenli temel seçenek su ve şekersiz içeceklerdir. Kahve/çay şekersiz tüketildiğinde iştah kontrolüne yardımcı olabilir; ancak mide hassasiyeti olanlarda dikkat gerekir. Maden suyu aç karnına bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden toleransla denenmelidir. En güçlü strateji: protein ve lif içeren dengeli bir kahvaltı, gün boyu adım/aktivite artışı ve şekerli içecekleri azaltmaktır. “Detoks içeceği” yerine operasyonel alışkanlıklar daha yüksek etki üretir.