Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Kadın sağlığını desteklemek için tercih edilen doğru gıda takviyeleri, farklı yaşam dönemlerindeki biyolojik ihtiyaçları karşılayarak hormonal dengenin ve genel iyilik halinin korunmasına yardımcı olabilir."
Kadın Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Kadın Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
DemirKansızlığı önler, enerji sağlar18-27 mg
B12 VitaminiHücre yeniler, sinir sistemini korur2.4 mcg
D VitaminiKemikleri korur, bağışıklığı destekler1000-2000 IU
Omega-3Hormonal dengeyi korur, iltihabı azaltır1000-3000 mg
KollajenCildi güçlendirir, eklemleri destekler10 gr
MagnezyumKasları gevşetir, uyku kalitesini artırır200-400 mg
Folik AsitGebelik sağlığını destekler, hücreleri korur400 mcg
ProbiyotikSindirim sistemini düzenler, bağışıklığı destekler1-10 milyar CFU
ÇinkoHormon üretimini destekler, saçları güçlendirir8-12 mg
Koenzim Q10Hücreleri korur, enerji üretir100 mg


Takviye kullanımı için doktorunuza ve eczacınıza danışınız.


Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz