80/20 kuralı beslenme nedir?
80/20 kuralı, beslenmenin %80’inde sağlıklı gıdalar tüketirken %20’sinde esnek davranmayı ifade eder. Bu yöntem sürdürülebilir bir diyet yaklaşımı sağlar ve katı diyetlerin önüne geçer.
