Anne sütünü azaltan “kesin gıdalar” listesi bilimsel olarak net değildir; ancak bazı bitkiler ve davranış kalıpları süt üretimini azaltabilir. En güçlü düşürücüler gıdadan çok yönetimseldir: seyrek emzirme/sağma, memenin yeterince boşalmaması, uzun aralar, stres-uykusuzluk, yetersiz kalori-sıvı alımı. Bunun yanında, bazı “anti-galaktagog” olarak bilinen bitkiler literatürde yer alır: adaçayı ve nane/peppermint yüksek miktarda bazı annelerde sütü azaltabilir. Maydanozun da yüksek tüketimde prolaktin üzerine etkilerinden söz eden çalışmalar vardır; fakat günlük mutfak miktarlarıyla etki kişiden kişiye değişir. İlaçlar da önemli: bazı dekonjestanlar (nezle ilaçları) sütü azaltabilir; bu yüzden eczacı/hekime danışmadan ilaç almak doğru değildir. Kafein genellikle orta düzeyde sorun yaratmaz; fakat aşırı tüketim annenin uyku kalitesini bozup dolaylı düşürücü olabilir. Pratik öneri: Süt azaldıysa “hangi yiyecek azalttı?” diye aramak yerine şu 5 kontrol listesiyle başlayın: (1) Emzirme sıklığı, (2) etkili kavrama, (3) meme boşaltımı, (4) kalori-protein, (5) sıvı-uyku. Bitki çayları/karışımlar kullanıyorsanız içeriği sadeleştirip 1–2 hafta izlemek çoğu zaman problemi çözer.