En doğru yanıt çoğu zaman “ikisi de, doğru sırayla ve doğru dozla”dır. Prebiyotikler; yararlı mikroorganizmaların besini gibi çalışır ve bağırsak ekosistemini uzun vadede şekillendirmede çok güçlüdür. Probiyotikler ise doğru suş seçildiğinde daha hızlı, hedefe yönelik etkiler sağlayabilir (ör. antibiyotik sonrası ishal riski, belirli IBS semptomları). Eğer beslenmede lif çok düşükse, sadece probiyotik eklemek bazen sınırlı fayda verir; çünkü ekosistem altyapısı zayıftır. Öte yandan, prebiyotik lifleri hızlı artırmak bazı kişilerde şişkinliği yükseltebilir; bu durumda kademeli artırmak veya daha iyi tolere edilen lifleri seçmek gerekir. Stratejik yaklaşım: (1) Önce beslenme temeli: sebze, baklagil, tam tahıl, kuruyemiş; (2) semptom varsa, hedefe uygun suşla 2–4 haftalık probiyotik denemesi; (3) tolere ediliyorsa prebiyotik desteğiyle kalıcılığı artırmak. Bazı durumlarda simbiyotik ürünler (pro+pre) iyi bir “tek ürün” çözümü olabilir. Hangi yolun doğru olduğu; semptom, tolerans, yaşam tarzı ve eşlik eden hastalıklara göre belirlenir.