Bağırsak sağlığını düzeltmek için lif açısından zengin beslenmek, probiyotik ve prebiyotik içeren gıdalar tüketmek ve işlenmiş gıdaları azaltmak gerekir. Yoğurt, kefir, turşu gibi fermente besinler bağırsak florasını destekler. Ayrıca düzenli uyku, stres yönetimi ve yeterli su tüketimi bağırsakların kendini onarma sürecini hızlandırır.