“Bebeklere gaz yapan yiyecekler” listeleri internette çok popülerdir; fakat bilimsel gerçeklik daha nüanslıdır: Aynı gıda bir bebekte hiç etki yapmazken başka bir bebekte belirgin huzursuzluk yaratabilir. Bu yüzden doğru yaklaşım “genel liste” değil, “bebeğe özel tetikleyiciyi tespit” etmektir. Yine de klinikte en sık şüphe edilen gruplar şunlardır: (1) inek sütü proteini içeren ürünler (süt, yoğurt, peynir) – özellikle kolik + egzama + dışkıda kan/mukus gibi belirtiler varsa; (2) yumurta ve soya gibi alerjenler; (3) bazı annelerde çok yüksek kafein; (4) aşırı şekerli/gazlı içecekler; (5) hızlı fermente olan, annenin bağırsaklarını da zorlayan büyük porsiyon baklagil veya aşırı soğan-sarımsak tüketimi. Burada mekanizma “gazın süte geçmesi” değil; bebeğin davranışsal hassasiyeti, anne-bebek ritmi ve nadiren alerjik süreçlerdir. Pratik bir protokol: 10 gün semptom günlüğü + tek değişken denemesi. Örn. “süt ürünlerini 2 hafta çıkar” gibi geniş bir adımı, ancak belirtiler güçlü ve tekrarlayıcıysa ve hekim/diyetisyen planladıysa uygulayın. Aksi halde annenin besin öğeleri (kalsiyum-protein) düşebilir. Unutmayın: Gaz/kolik çoğu bebekte geçicidir; asıl hedef, emzirmeyi sürdürülebilir kılacak konforu ve rutinleri kurmaktır.