“Beyin donukluğu” veya “beyin sisi”, tıbbi bir tanıdan çok bir semptom tarifidir: odaklanma zorlaşır, düşünceler yavaşlar, unutkanlık artar, zihinsel performans düşer. En sık nedenler; uykusuzluk, stres, aşırı ekran/iş yükü, yetersiz beslenme ve kan şekeri dalgalanmalarıdır. Ayrıca B12/demir eksikliği, tiroid bozukluğu, depresyon/anksiyete, bazı ilaçlar, enfeksiyon sonrası dönem ve uyku apnesi gibi durumlar da bu tabloyu yaratabilir. Yönetimde ilk hedef; uyku kalitesini artırmak, düzenli yürüyüş, protein-lif ağırlıklı beslenme ve molalı çalışma sistemidir. Semptom 3–4 haftadan uzun sürüyorsa, günlük yaşamı etkiliyorsa veya baş dönmesi, konuşma bozukluğu, güçsüzlük gibi nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa tıbbi değerlendirme gerekir. Ama çoğu kişide basit rutin düzenlemeleriyle belirgin iyileşme görülür.