“Zihinsel yorgunluk” çoğu zaman uyku bölünmesi, uzun süreli ekran maruziyeti, stres ve çoklu görev (multitasking) yükünden kaynaklanır. İlk müdahale: 60–90 dakikalık odak blokları + 5–10 dakikalık mola; molada ekran değil hareket ve gün ışığı. İkinci müdahale: öğünlerde yeterli protein ve omega-3 kaynakları (balık/ceviz) ile lif; aşırı şekerli atıştırmalar, kısa süreli iyi hissettirip ardından bilişsel çöküşü artırabilir. Üçüncü: akşam kafeini bırakmak, yatmadan önce ekran ışığını azaltmak. Eğer “beyin sisi” haftalarca sürüyor, baş dönmesi, unutkanlık, depresif duygu durum, horlama-gündüz uyuklama gibi ek bulgular varsa; B12/demir, tiroid, uyku bozukluğu ve ruh sağlığı açısından değerlendirme gerekir. Yeni başlayan şiddetli baş ağrısı, nörolojik güçsüzlük, görme/konuşma bozukluğu gibi belirtiler acil değerlendirme gerektirir.