Demir eksikliğini en hızlı gidermek için demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi ve gerektiğinde doktor kontrolünde demir takviyesi kullanılması gerekir. Özellikle kırmızı et, karaciğer ve yumurta gibi hayvansal kaynaklar yüksek emilim oranına sahiptir. Ayrıca C vitamini ile birlikte tüketildiğinde demir emilimi artar ve tedavi süreci hızlanır.