Dinç hissetmek “vitamin içmek”ten çok, eksiklik varsa onu düzeltmekle ilgilidir. Klinik pratikte dinçlik şikâyetinde en sık değerlendirilenler: demir depoları (ferritin), B12, folat ve D vitaminidir. B12; sinir sistemi ve kan yapımı için kritiktir; eksikliğinde halsizlik ve nörolojik yakınmalar olabilir. Demir eksikliği, oksijen taşıma kapasitesini düşürerek çabuk yorulmaya yol açabilir. D vitamini, kas-iskelet sistemi ve bağışıklık fonksiyonlarıyla ilişkili olduğundan düşük seviyelerde genel iyi oluş azalabilir. Ancak “herkese aynı vitamin” yaklaşımı doğru değildir: yüksek doz gereksiz takviye; mide bağırsak şikâyeti, ilaç etkileşimi veya yanlış güven hissi yaratabilir. En iyi yaklaşım; semptom + kan tahliliyle hedefli düzeltme ve aynı anda uyku/hareket/beslenme rutini kurmaktır.