Diş eti “güç” kavramı; iltihapsız, iyi kanlanan ve plağa karşı kontrollü yanıt veren sağlıklı doku demektir. En güçlü belirleyici, diş eti çizgisinde plak birikimini düzenli olarak kırmaktır. Günde 2 kez nazik fırçalama ve özellikle diş-dişeti sınırına 45 derece açıyla (baskı uygulamadan) temizlik; diş eti cebinde bakteri yükünü azaltır.\n\nAra yüz temizliği, diş etini güçlendiren ikinci ana adımdır. Kanamanın çoğu, ara yüzlerdeki biyofilmden kaynaklanır. Diş ipi veya arayüz fırçasını düzenli kullanmak, kanamayı azaltır ve diş eti dokusunun sıkılığını destekler. Üçüncü faktör, sigarayı bırakmaktır; sigara, doku kanlanmasını ve bağışıklık yanıtını bozar, iyileşmeyi geciktirir.\n\nBeslenmede C vitamini, protein ve yeterli mikro besin alımı (genel doku onarımı için) önemlidir; ancak tek başına vitamin almak plağı ortadan kaldırmaz. Ağız kuruluğu varsa tükürük artırıcı stratejiler de diş etini korur. Diş sıkma ve travmatik kapanış, bazı bölgelerde diş eti çekilmesini tetikleyebilir; bu durumda hekim müdahalesi gerekebilir.\n\nEvde yapılabilecek en net plan: Yumuşak fırça + doğru teknik + ara yüz temizliği + 2–3 ayda bir fırça değişimi + düzenli diş taşı temizliği. Sürekli kanama, ağız kokusu veya çekilme varsa periodontoloji değerlendirmesi işin standardıdır.