Diş sağlığında vitaminler “destekleyici” rol oynar; ana belirleyici yine plak kontrolü ve florürdür. Yine de bazı vitamin ve minerallerin dolaylı ama önemli katkısı vardır. D vitamini, kalsiyum-fosfor metabolizmasını düzenleyerek diş ve kemik mineralizasyonunu destekler. Özellikle büyüme döneminde yeterli D vitamini düzeyi, diş gelişimi ve mine kalitesi açısından önemlidir.\n\nC vitamini, kollajen sentezi üzerinden diş eti dokusunun bütünlüğünde rol oynar. C vitamini eksikliğinde diş eti kanaması ve doku hassasiyeti artabilir; fakat C vitamini almak tek başına diş eti hastalığını tedavi etmez. B vitaminleri, ağız mukozası sağlığında ve bazı aft benzeri durumlarda dolaylı rol oynayabilir.\n\nMineral tarafında kalsiyum ve fosfor, mine ve dentinin yapı taşlarıdır. Magnezyum, çinko gibi elementler de doku onarımı ve bağışıklık yanıtı üzerinde destekleyici olabilir. Ancak pratikte “vitamin iyi geldi” algısı, çoğu zaman diyetin genel kalitesinin artmasıyla ilişkilidir.\n\nÖnemli nokta: Takviye gerekliliği kişiye özeldir. Kan tahliliyle eksiklik saptanıyorsa hekim kontrolünde tamamlamak doğrudur. Aksi halde, iyi planlanmış bir beslenme çoğu ihtiyacı karşılar.\n\nSonuç: Dişlere en iyi gelen “vitamin” tek başına bir kapsül değil; doğru hijyen rutini, yeterli florür ve şeker sıklığının azaltıldığı dengeli beslenmedir.