Dişleri güçlendirmek için beslenmede amaç; mineyi destekleyen mineralleri almak, tükürüğü desteklemek ve çürüğü tetikleyen şeker sıklığını azaltmaktır. Kalsiyum ve fosfor kaynakları (süt, yoğurt, peynir; bazı yeşil yapraklılar; uygun kuruyemişler) minenin mineral ortamını destekler. D vitamini, bu minerallerin metabolizmasında rol alır; yeterli güneşlenme ve beslenme ile desteklenir, gerekirse hekim kontrolünde tamamlanır.\n\nProtein, diş eti ve ağız dokularının onarımı için gereklidir. C vitamini kaynakları (biber, turunçgiller vb.) diş eti dokusu için dolaylı destek sunar. Lifli gıdalar çiğneme ile tükürüğü artırır; tükürük, doğal koruyucudur.\n\nÖte yandan “dişi zayıflatan” beslenme modeli: gün boyu sık şekerli içecek, meyve suyu, yapışkan atıştırmalar ve gece şekerli tüketimdir. Bu modelde toplam şeker miktarı düşük olsa bile, tekrar eden asit saldırıları risk yaratır.\n\nPratik öneri: tatlıyı ana öğün sonuna bırakmak; ara öğünde şekerli bisküvi yerine peynir/yoğurt/kuruyemiş gibi seçeneklere yönelmek; içecek olarak su tercih etmek; asitli içecekleri azaltmak. Bunlar, ağız ortamını daha hızlı toparlar.\n\nBeslenme tek başına yeterli değildir; en güçlü koruma florürlü fırçalama ve ara yüz temizliğidir. Ancak doğru beslenme, bu korumanın “zeminini” güçlendirir.