Dişleri sağlıklı tutmak, “günlük kalite kontrol” disiplinidir. En basit ve etkili plan şudur: Sabah ve gece 2 dakika florürlü macunla fırçalayın; her gün diş aralarını temizleyin; şekerli atıştırmaları azaltın; su tüketimini artırın; 6–12 ayda bir kontrol planlayın.\n\nBu planın içinde küçük ama kritik detaylar vardır. Fırçayı çok bastırmak fayda değil zarar getirir; yumuşak fırça ve nazik hareketler diş eti çizgisini korur. Ara yüz temizliğini “kanıyor” diye bırakmak hatadır; çoğu zaman kanama, o bölgede iltihap olduğunu gösterir ve düzenli temizlikle azalır.\n\nBeslenmede en büyük kaldıraç şeker sıklığıdır. Gün içinde 1–2 kez değil, 6–7 kez şeker teması olduğunda risk artar. Ayrıca ağız kuruluğu varsa (ilaçlar, az su içme, ağızdan soluma) çürük riski yükselir; bu durumda hekimle risk planı yapılmalıdır.\n\nDiş sıkma, reflü, ortodontik teller, implant/protez gibi durumlarda bakım “standart rutinden” daha fazla özen ister. Örneğin diş sıkmada gece plağı, diş aşınmasını ve çatlak riskini azaltabilir.\n\nSağlıklı dişin ölçütü yalnızca beyazlık değildir; diş eti kanamasının olmaması, yeni çürük oluşmaması, hassasiyetin yönetilebilir olması ve çiğnemenin konforlu olmasıdır. Bu hedeflere ulaşılamıyorsa, rutin kişiye göre optimize edilmelidir.