Emziren anne için “herkese uyan” bir yasak listesi yerine, bilimsel risk-fayda çerçevesi önerilir. Çünkü gereksiz yasaklar annenin besin alımını düşürür, stresini artırır ve emzirmenin sürdürülebilirliğini bozar. Yine de bazı maddelerde net uyarılar vardır: 1) Alkol: mümkünse kaçının; alırsanız zamanlamayı planlayın. 2) Aşırı kafein: bazı bebeklerde huzursuzluk/uyku sorunları yapabilir; toplam kafeini sınırlayın (kahve, çay, kola, enerji içeceği, çikolata dâhil). 3) Yüksek cıvalı büyük balıklar: sınırlayın. 4) İçeriği belirsiz “detoks” ve “süt artırıcı” karışımlar: standardizasyon yoksa risk artar. Bebekte alerji bulguları varsa; hekim önerisiyle süt ürünleri veya diğer alerjenler geçici çıkarılabilir. “Gaz yapar” diye her şeyi kesmek doğru değildir. Soğan-sarımsak-baharat gibi gıdalar bazen süte tat geçişi üzerinden bebeğin davranışını etkileyebilir; ama bu çoğu bebek için sorun değildir. Sonuç: Listeden çok sistem kurun—az işlenmiş gıdalar, yeterli protein-lif, sağlıklı yağlar ve güvenli içecekler. Şüpheli bir gıda varsa, tek tek test edin; geniş yasaklarla ilerlemeyin.