Emzirme döneminde “yasak liste” yerine risk yönetimi yaklaşımı daha doğrudur. Çoğu anne, hemen her gıdayı ölçülü tüketebilir. Ancak bazı başlıklarda net bilimsel uyarılar vardır: (1) Alkol: Anne kanındaki alkol düzeyiyle anne sütündeki alkol düzeyi paralel seyreder; emzirme planlaması yapılmalı, mümkünse sınırlanmalı ve zamanlamaya dikkat edilmelidir. (2) Kafein: Aşırı kafein bazı bebeklerde huzursuzluk ve uyku bozukluğu yapabilir; günlük toplam kafein genellikle “orta düzey” tutulmalıdır. (3) Yüksek cıva riski taşıyan büyük balıklar (köpekbalığı, kılıçbalığı vb.): Emzirme döneminde de sınırlamak rasyoneldir. (4) Bitkisel içerikli “süt artırıcı” karışımlar: Etiket içeriği belirsiz, doz-standardizasyonu olmayan ürünler gereksiz risk doğurur. Bebekte belirgin reaksiyon (aşırı huzursuzluk, kanlı/mukuslu kaka, döküntü, tekrarlayan kusma, şiddetli kolik) varsa “anne diyetinden şüpheli tetikleyiciyi” hekimle planlayarak elemek doğru olur. En sık konuşulan tetikleyiciler; inek sütü proteini (süt-yoğurt-peynir), yumurta, soya gibi alerjenlerdir; fakat herkeste geçerli değildir. Ayrıca çok baharatlı yiyecekler her zaman problem yaratmaz; bazı bebekler hiç etkilenmez. Özet: Genel olarak taze-az işlenmiş, hijyenik, dengeli beslenin; alkol-kafein-yüksek cıvalı balık ve bilinmeyen takviyelerde temkinli olun; “bebek reaksiyonu” varsa hedefe dönük eliminasyon yapın.