Meyveler genel olarak yüksek demir içermez ancak kuru meyveler bu açıdan daha zengindir. Özellikle kuru üzüm, kuru kayısı ve dut diğer meyvelere göre daha fazla demir içerir. Bu besinler ara öğünlerde tüketildiğinde ferritin seviyelerini destekleyebilir ancak tek başına yeterli değildir ve dengeli beslenme ile birlikte değerlendirilmelidir.