“En iyi probiyotik” sorusunun en doğru karşılığı: “Hangi amaç için?” olacaktır. Çünkü probiyotik etkinliği suş spesifiktir; aynı türün farklı suşları farklı sonuçlar doğurabilir. Genel çerçevede, seçim yaparken şu soruları sorun: (1) Ürün, hedeflediğiniz sonuç için insan çalışmasıyla destekleniyor mu? (2) Etikette tür + suş adı ve doz (CFU) net mi? (3) Raf ömrü boyunca canlılık ve stabilite garantisi var mı? (4) Üretici kalite dokümanı/analiz raporu sunuyor mu? “Bağırsak konforu” hedeflerinde, bazı Lactobacillus ve Bifidobacterium suşları öne çıkar; antibiyotik ilişkili ishalde farklı suşlar tercih edilebilir; kadın sağlığı/üriner sistem için ise yine farklı suşlar gündeme gelir. Ayrıca, probiyotik tek başına mucize değildir: lif, yeterli sıvı, düzenli uyku ve stres yönetimi probiyotiğin etkisini güçlendirebilir. Sık enfeksiyon geçiren, immünsüpresyonu olan veya ciddi kronik hastalığı bulunanlarda probiyotik kullanımı hekimle değerlendirilmelidir. Eğer ilk 2–4 haftada net fayda yoksa, ürün/suş değişimi veya farklı strateji (prebiyotik/simbiyotik/postbiyotik) daha doğru olabilir.