Ferritini bitkisel yollarla desteklemek mümkündür; ancak burada amaç doğrudan ferritin içeren bir besin bulmak değil, demir alımını ve emilimini destekleyen bir beslenme düzeni kurmaktır. Kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tahin, pekmez, kuru meyveler ve bazı kuruyemişler bitkisel demir kaynakları arasında yer alır. Bu gıdaların C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesi emilimi artırabilir. Örneğin ıspanak, mercimek veya nohut içeren öğünleri limonlu salata ile desteklemek faydalıdır. Ancak bitkisel kaynaklardaki demirin emilimi hayvansal kaynaklara kıyasla daha düşüktür. Ayrıca ciddi ferritin eksikliğinde yalnızca bitkisel çözüm aramak yetersiz kalabilir. Bu nedenle bitkisel destek yaklaşımı, hafif olgularda faydalı olsa da belirgin eksiklikte tıbbi değerlendirme ve gerektiğinde demir tedavisi ile birlikte düşünülmelidir.