Günlük ağız bakımı, minimumda 5 adımlık bir protokoldür: (1) Akşam diş aralarını temizleyin (ip/ara yüz fırçası). (2) Florürlü macunla 2 dakika fırçalayın; dişeti çizgisine odaklanın. (3) Dil temizliği yapın. (4) Şekerli tüketimi gün içine yaymak yerine mümkünse ana öğünlere toplayın. (5) Su tüketimini artırın. Sabah rutini daha kısa olabilir: fırçalama + dil temizliği. Eğer reflü, ağız kuruluğu, diyabet, ortodonti gibi risk artıran durumlar varsa rutin kişiselleştirilmelidir. “Gargara şart mı?” sorusunda yanıt: şart değil; bazı kişilerde kısa süreli veya hedefli kullanım fayda sağlar. Fırçalama sonrası ağzı kuvvetli çalkalayıp macunu tamamen uzaklaştırmak florür etkisini azaltabilir; hafif tükürüp bırakmak çoğu rehberde önerilen yaklaşımdır. Rutin sürdürülebilir olmalıdır; en iyi rutin, her gün yaptığınızdır.