Bitkiler “tek başına tedavi” değil, destekleyici araçtır. Yorgunlukta kanıt düzeyi en yüksek yaklaşım hâlâ uyku, beslenme ve hareket düzenidir. Bitkisel destek düşünülürse, uyarıcı etkisi olanlar (yeşil çay, ginseng gibi) bazı kişilerde uyanıklığı artırabilir; fakat çarpıntı, tansiyon dalgalanması ve anksiyeteyi tetikleyebilir. Sakinleştirici bitkiler (melisa, papatya) uykuya geçişi kolaylaştırabilir, dolaylı olarak enerjiyi iyileştirebilir. Demir/B12 eksikliği veya tiroid bozukluğu gibi kök nedenlerde bitkiler yeterli olmaz; gecikmeye neden olabilir. Ayrıca bitkisel ürünler ilaçlarla etkileşebilir (kan sulandırıcı, tansiyon ilacı, antidepresan vb.). Bu nedenle “bitki mi, neden mi?” sorusunda öncelik nedenin bulunmasıdır. Bitkisel ürün kullanacaksanız; kısa süre, düşük doz, güvenilir ürün ve hekiminiz/eczacınızla teyit ilkesiyle ilerleyin.