Hamilelik döneminde demir ihtiyacı artar çünkü annenin kan hacmi yükselir ve bebeğin gelişimi için daha fazla demire ihtiyaç duyulur. Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, mercimek, nohut, kuru fasulye, ıspanak, tofu ve kuru meyveler demir alımını destekleyebilir. C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmek emilimi artırabilir. Ancak hamilelikte demir eksikliği yalnızca beslenmeyle yönetilmeyebilir. Ferritin ve hemoglobin değerleri hekim tarafından takip edilmeli, gerekirse doktor önerisiyle demir takviyesi kullanılmalıdır.