Protein tozunun “en iyi zamanı”, günlük protein hedefini en kolay tamamladığınız zamandır. Popüler inanışın aksine, tek bir “anabolik pencere” kuralı her kişi için aynı şekilde çalışmaz. Eğer spor yapıyorsanız, antrenman sonrası 1–2 saat içinde protein almak pratik olabilir; çünkü bu dönemde iştah ve hazırlık kolaylığı nedeniyle uygulanabilir. Ancak günün herhangi bir saatinde, özellikle kahvaltıda protein düşük kalıyorsa veya ara öğünlerde açlık artıyorsa, proteinli bir içecek denge sağlayabilir. Önemli olan toplam günlük protein ve bunu gün içine yaymaktır. Akşam geç saatlerde içmek bazı kişilerde reflü veya şişkinlik yapabilir; tolerans kişiseldir. Spor yapmayanlar için de “zamanlama”dan çok “açığı kapatma” mantığı geçerlidir. Kısacası en iyi zaman; programınıza en az sürtünmeyle entegre ettiğiniz ve sürdürülebilir kıldığınız zamandır.