Spor yapmayan bir kişi protein tozu kullandığında “mucize” bir etki beklemek doğru değildir. Protein tozu, yine sadece günlük protein ihtiyacını destekleyen bir gıdadır. Eğer beslenmede protein yetersizse (ör. düşük iştah, yoğun tempo, tek öğün beslenme, yaşlılıkta iştahsızlık gibi), toz protein toplam alımı artırarak tokluk, kas kütlesinin korunması ve toparlanma gibi konularda dolaylı fayda sağlayabilir. Ancak protein fazlası otomatik olarak kasa dönüşmez; gereğinden fazla kalori alınıyorsa kilo artışı görülebilir. Spor yokken amaç genellikle “tamamlama” olmalıdır: günlük protein açığını kapatmak ve daha dengeli beslenmeyi kolaylaştırmak. Ayrıca spor yapmayanlarda da sindirim toleransı ve ürün içeriği önemlidir; gereksiz katkılar veya yüksek şekerli karışımlar hedefi sabote edebilir. Kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya özel diyet gerektiren durumlarda hekim kontrolü olmadan rutin kullanım önerilmez.